Gaya Hidup Sehat

Tips hidup sehat Labuang Baji : Merawat Kulit Selama Puasa

April 20, 2021

Hidup Sehat Labuang Baji : Merawat Kulit Selama berpuasa. Saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan cairan selama 13-14 jam sehingga kulit akan cenderung mengalami kekeringan.untuk mencegah hal tersebut beberapa tips sehat labuang baji : Merawat Kulit Selama berpuasa dari dokter spesialis sebagai berikut :

1. Cukup Minum

Kita dapat menghindari dehidrasi pada kulit semasa Ramadan, antara Iain dengan memperoleh asupan cairan yang cukup ketika sahur dan buka puasa. Usahakan minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. Direkomendasikan untuk minum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas ketika sahur.

2. Sayur dan Buah

Mengonsumsi banyak Sayur dan buah buahan yang banyak mengandung air contohnya semangka dan jeruk sehingga dapat menambah asupan cairan pada tubuh selain dari konsumsi air minum.

3. Kurangi Kafein

Disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein karena kafein merupakan diuretik yang akan meningkatkan risiko kehilangan cairan dari tubuh.

4. Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan

karena suhu lingkungan yang panas akan meningkatkan ekskresi keringat dari tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi.

5. Olahraga

Olahraga akan lebih optimal apabila dilakukan setelah berbuka puasa karena kebutuhan dan eksresi cairan yang meningkat ketika olahraga. Tentu saja akan lebih baik Iagi dilakukan jika setelah menjalankan ibadah shalat tarawih, agar lebih lengkap ibadahnya.

5. Mandi

Mandi dua kali sehari dengan air biasa atau suam kuku, gunakan sabun yang mengandung banyak pelembab, serta pelembab tubuh secara rutin untuk mencegah kekeringan kulit.

6. Minum Vitamin

Jika perlu, minum vitamin atau multivitamin juga baik selama berpuasa.

7. Tetap menggunakan Gunakan Skin Care

Tetap menggunakan produk perawatan terutama facial wash (cuci muka cukup 2 kali sehari) pelembab wajah, badan dan bibir diaplikasikan pagi dan siang hari, tabir surya aplikasikan setelah pelembab. Krim malam dari dokter juga tetap digunakan serta sesekali menggunakan sheet masker sesuai jenis kulit

8. Usahakan cukup tidur

Tidur dgn waktu yg optimal dapat memaksimalkan proses regenerasi kulit.. manfaatkan waktu istirahat dgn tidur agara melancarkan proses regenerasi kulit.

Demikianlah Tips Hidup Sehat Labuang Baji kali ini dan selamat berpuasa.